Info
Ten blog rowerowy prowadzi KolarzRSl z miasteczka Ruda Śląska.
Mam przejechane 22493.14 kilometrów w tym 888.53 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.33 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2013, Październik2 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień4 - 0
- 2013, Lipiec32 - 2
- 2013, Czerwiec3 - 0
- 2013, Maj10 - 0
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec5 - 1
- 2013, Luty3 - 1
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Listopad3 - 1
- 2012, Październik11 - 9
- 2012, Wrzesień24 - 13
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec11 - 11
- 2012, Czerwiec22 - 3
- 2012, Maj16 - 8
- 2012, Kwiecień15 - 4
- 2012, Marzec15 - 0
- 2012, Luty1 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik7 - 1
- 2011, Wrzesień17 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec22 - 1
- 2011, Czerwiec12 - 1
- 2011, Maj12 - 4
- 2011, Kwiecień21 - 0
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Grudzień3 - 0
- 2010, Listopad7 - 0
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień10 - 0
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 0
- 2010, Kwiecień6 - 1
- 2010, Marzec3 - 0
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 160 ( 81%)
- Kalorie 558kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Stacjonarny.
Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 0
- Kalorie 250kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia.
Wtorek, 20 listopada 2012 · dodano: 20.11.2012 | Komentarze 0
- DST 19.59km
- Czas 00:41
- VAVG 28.67km/h
- Temperatura 7.0°C
- Kalorie 590kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
przelot przez miasto
Poniedziałek, 19 listopada 2012 · dodano: 19.11.2012 | Komentarze 1
No nareszcie! Przez ostatni miesiąc rower poszedł w odstawkę a ja zająłem się bieganiem i pływaniem. Zdążyłem zapomnieć ile frajdy dają dwa kółka. Jechało mi się bardzo lekko i bezproblemowo.
- DST 30.00km
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 184 ( 93%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Kalorie 625kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning w Pure
Czwartek, 8 listopada 2012 · dodano: 11.11.2012 | Komentarze 0
Kompletny wieczorny trening na rowerkach stacjonarnych. Najpierw 20 min rozgrzewki, a później już konkretne kręcenie. Poniżej 175 uderzeń/min nie schodziłem. Wylane hektolitry potu, spalone mnóstwo kalorii i ulga po zejściu na ziemię. Po wszystkim jeszcze krótki trening siłowy na rozluźnienie. Gdybym mógł sobie pozwolić na takie regularne trenowanie to w następnym sezonie mógłbym powalczyć ; )
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 155 ( 78%)
- Kalorie 379kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia.
Wtorek, 30 października 2012 · dodano: 11.11.2012 | Komentarze 0
Interwały na siłowni. Wbudowany w "rower" licznik pokazał mi średnią prędkość ok. 50 km/h xD Wpisuję jednak przewidywaną prędkość, którą osiągnąłbym na prostej trasie w oparciu o moje średnie tętno.
- DST 13.00km
- Kalorie 350kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
interwałowo
Wtorek, 23 października 2012 · dodano: 11.11.2012 | Komentarze 0
- DST 26.40km
- Czas 00:53
- VAVG 29.89km/h
- Temperatura 18.0°C
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Zabrze - Helenka
Poniedziałek, 22 października 2012 · dodano: 22.10.2012 | Komentarze 1
<3
- DST 19.30km
- Czas 00:38
- VAVG 30.47km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 165 ( 83%)
- Kalorie 489kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Bykowina
Niedziela, 21 października 2012 · dodano: 21.10.2012 | Komentarze 1
Musiałem wziąć MTB gdyż po wczorajszym zdarzeniu drogowym (policja nazwała to wypadkiem Oo), kółeczka szosy nadają się do centrowania.
- DST 16.00km
- Czas 00:33
- VAVG 29.09km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRavg 158 ( 80%)
- Kalorie 420kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Helenka
Sobota, 20 października 2012 · dodano: 21.10.2012 | Komentarze 1
Wracając z Zabrza potrąciłem dziecko na drodze ; ( Następnie dostałem w ryj z prawego sierpowego od jego "opiekuna", a wszystko zakończyło się wezwaniem policji i karetki pogotowia. Stracona godzina i powrót komunikacją miejską. Szoska lekko ucierpiała i została dogłębnie sfotografowana z każdej strony przez funkcjonariuszy - otarcia siodełka, krzywe koła. Z mojej strony tylko rozcięta warga po ciosie i otarcia...dupy.
- DST 36.70km
- Czas 01:16
- VAVG 28.97km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 173 ( 87%)
- HRavg 155 ( 78%)
- Kalorie 944kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Ligota
Piątek, 12 października 2012 · dodano: 12.10.2012 | Komentarze 1
Kamil jest studentem. Studentem medycyny trzeba zaznaczyć. To tłumaczy brak wpisów na bikelogu. Brak wpisów na bikelogu = brak wycieczek outdoorowych. Sezon zakończony. Dobiję jakoś do 6 tys i finito. Przez zimę wzmacnianie nóg i całego ciała na siłowni, basenie i rowerku stacjonarnym. Dzisiaj na MTB bo musiałem zostawić go przed biblioteką.