Info
Ten blog rowerowy prowadzi KolarzRSl z miasteczka Ruda Śląska.
Mam przejechane 22493.14 kilometrów w tym 888.53 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.33 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2013, Październik2 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień4 - 0
- 2013, Lipiec32 - 2
- 2013, Czerwiec3 - 0
- 2013, Maj10 - 0
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec5 - 1
- 2013, Luty3 - 1
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Listopad3 - 1
- 2012, Październik11 - 9
- 2012, Wrzesień24 - 13
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec11 - 11
- 2012, Czerwiec22 - 3
- 2012, Maj16 - 8
- 2012, Kwiecień15 - 4
- 2012, Marzec15 - 0
- 2012, Luty1 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik7 - 1
- 2011, Wrzesień17 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec22 - 1
- 2011, Czerwiec12 - 1
- 2011, Maj12 - 4
- 2011, Kwiecień21 - 0
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Grudzień3 - 0
- 2010, Listopad7 - 0
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień10 - 0
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 0
- 2010, Kwiecień6 - 1
- 2010, Marzec3 - 0
Czerwiec, 2012
| Dystans całkowity: | 859.03 km (w terenie 141.40 km; 16.46%) |
| Czas w ruchu: | 30:11 |
| Średnia prędkość: | 28.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (92 %) |
| Suma kalorii: | 20642 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 39.05 km i 1h 22m |
| Więcej statystyk | |
- DST 56.80km
- Teren 10.00km
- Czas 02:00
- VAVG 28.40km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- Kalorie 1458kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Chechło ; )
Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 0
Wcześnie rano (10:30) gnam do Piekar na spotkanie z B. i D. Dalej wspólnie przez las nad zalew, ale nie bez przygód. D. łapie kapcia i dalej drepcze 3 km. z buta. W jeziorze 2,5 km kraulem mieszanym z klasykiem. Takie moje małe przygotowania do Ironman'a w ciągu najbliższych 5 lat ;P
- DST 69.55km
- Czas 02:08
- VAVG 32.60km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 155 ( 78%)
- Kalorie 1577kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
WPKiW
Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 0
Przed południem trening siłowy na górę... później dopadła mnie gastrofaza, czyli czyściłem wszystkie miejsca w domu z jakiegokolwiek pożywienia. Teraz widzę, że nie ma tego złego, gdyż wszystkie węgle, które spożyłem stanowiły atomowe paliwo na wieczorny trening na rowerze. Na początku nie umiałem się wkręcić na obroty, ale podłapałem dwóch sprawnie napierających kolarzy więc wyszedłem z inicjatywą aby poprowadzić tą grupkę. Takim sposobem jechaliśmy ok. 33 km/h przez jakąś godzinkę. Na moim ostatnim okrążeniu zdecydowałem, że... jest to moje przedostatnie okrążenie. Jeszcze na końcu uczepili się mnie jacyś staruszkowie, a jeden z nich nakazał mi trzymać prędkość na podjeździe, kiedy ja chciałem poczekać na mojego kompana Oo. Powrót najkrótszą drogą do domu w rytm RMF aby zdążyć na mecz.
- DST 51.70km
- Czas 01:56
- VAVG 26.74km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 111 ( 56%)
- Kalorie 801kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiochy w okolicach TG
Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 0
- DST 17.20km
- Czas 00:35
- VAVG 29.49km/h
- VMAX 50.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 398kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Miechowice
Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0
Po treningu siłowym krótki, wieczorny wypad na rower.
- DST 75.63km
- Teren 1.00km
- Czas 02:55
- VAVG 25.93km/h
- VMAX 70.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 1722kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Rogoźnik i Miechowice
Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 1
Po obiedzie i krótkiej drzemce regeneracyjnej powrót na trasę. Na początku z koleżanką nad jezioro (zalew?) w Rogoźniku. Następnie samotny przejazd do Bytomia gdzie już z Damianem, tempem relaksacyjnym, zrobiliśmy małą rundę po mało uczęszczanych drogach. Powrót standardowo = mocno.
Takim sposobem spędziłem cały dzień na siodełku wypijając ponad 3 litry wody mineralnej.
- DST 63.35km
- Czas 02:09
- VAVG 29.47km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 155 ( 78%)
- Kalorie 1538kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
WPKiW
Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 0
Po raz kolejny przedpołudnie spędzone w WPKiW. Dojazd przez Siemianowice Śl. W parku wypróbowałem jedną z opcji mojego pulsometru, otóż trening na okrążeniach. Tak więc przejechałem 4 okrążenia zwiększając tempo każdego z nich:
- 1. 13min 34s HR. avg 141
- 2. 13 min 25s. HR. avg 143
- 3. 13 min 2 s. HR. avg 151
- 4. 11 min 48s. HR. avg 167
Do tego 2 okrążenia tak sobie i zwykły powrót przez Lipiny.
- DST 20.00km
- Teren 5.00km
- Czas 00:44
- VAVG 27.27km/h
- Temperatura 25.0°C
- Kalorie 500kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Bielszowice
Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 22.06.2012 | Komentarze 0
- DST 20.00km
- Czas 00:43
- VAVG 27.91km/h
- Temperatura 24.0°C
- Kalorie 458kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Bykowina
Czwartek, 21 czerwca 2012 · dodano: 21.06.2012 | Komentarze 0
Duszno, parno, pot się leje.
- DST 46.70km
- Teren 20.00km
- Czas 01:55
- VAVG 24.37km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Chechło
Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0
Tam i z powrotem czyli około 1,5 km wpław + 200m na rozluźnienie = 1,7 km.
Końcówka drogi powrotnej z mocniejszym kolarzem - bardzo mocne tempo, wytrzymałem.
- DST 13.00km
- Czas 00:20
- VAVG 39.00km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 188 ( 95%)
- HRavg 174 ( 88%)
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Piekary - dom
Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0
Wcześniej rower został w Piekarach więc po pływaniu podjechałem odebrać rumaka. Znów zaproszenie na kolację - nie umiałem odmówić. Po przyjemnym wieczorze spekulacje na temat : "ile zajmie mi droga powrotna". Mój rozmówca stawiał na 19 min ja na 23 min. Wygrał. Sprężyłem się i po chwili byłem w domu.