Info
Ten blog rowerowy prowadzi KolarzRSl z miasteczka Ruda Śląska.
Mam przejechane 22493.14 kilometrów w tym 888.53 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.33 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2013, Październik2 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień4 - 0
- 2013, Lipiec32 - 2
- 2013, Czerwiec3 - 0
- 2013, Maj10 - 0
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec5 - 1
- 2013, Luty3 - 1
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Listopad3 - 1
- 2012, Październik11 - 9
- 2012, Wrzesień24 - 13
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec11 - 11
- 2012, Czerwiec22 - 3
- 2012, Maj16 - 8
- 2012, Kwiecień15 - 4
- 2012, Marzec15 - 0
- 2012, Luty1 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik7 - 1
- 2011, Wrzesień17 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec22 - 1
- 2011, Czerwiec12 - 1
- 2011, Maj12 - 4
- 2011, Kwiecień21 - 0
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Grudzień3 - 0
- 2010, Listopad7 - 0
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień10 - 0
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 0
- 2010, Kwiecień6 - 1
- 2010, Marzec3 - 0
- DST 56.60km
- Teren 27.00km
- Czas 01:54
- VAVG 29.79km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 160 ( 81%)
- Kalorie 1370kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Chechło
Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0
Rano dojazd do Piekar Śląskich tempem, powiedzmy, treningowym. Dalej, już z koleżanką, przyjemnymi ścieżkami leśnymi nad zalew Chechło-Nakło. Woda nie zachęcała do kąpieli jednak żal było nie skorzystać. Pływania wyszło ok. 20 min. Później typowa sielanka - opalanie, gazety, słodkości i karty. Nie wiadomo kiedy nastała 18, ale był to czas na powrót. W drodze powrotnej obraliśmy te same leśne dukty co rano - min. drogi wokół zalewu Kozłowa Góra oraz w Parku Świerklaniec. Na koniec zostałem jeszcze zaproszony na truskawki do domu <3. O 19:15 pognałem znów szybkim tempem do domu - średnia 31 km/h. tętno średnie na pewno powyżej 160. To był dobry dzień.
Jutro Wrocław i miasteczko kibica, w niedzielę wyścig w Jaworznie.
- DST 40.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:44
- VAVG 23.08km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 168 ( 85%)
- HRavg 122 ( 61%)
- Kalorie 1021kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Po miechowicach
Poniedziałek, 11 czerwca 2012 · dodano: 11.06.2012 | Komentarze 0
Regeneracyjne kręcenie po miechowickich lasach i osiedlach.
Damian dbał o dowody zdjęciowe z naszej wycieczki.
tak, tak. W swoim żywiole
refleksyjnie...
- DST 3.40km
- Teren 3.40km
- Czas 00:06
- VAVG 34.00km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 183 ( 92%)
- Kalorie 95kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Mistrzostwa Bytomia w Jeździe Indywidualnej na Czas - zwycięstwo!
Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0
Wybitnie szybka trasa, na tyle płaska i równa, że przepłynąłem ją całą z zablokowanym amortyzatorem. Wykorzystane ścieżki parkowe jak również asfaltowa droga rowerowa wokół parku. Nie pojechałem na maksimum moich możliwości co widzę po tętnie i dobrym samopoczuciu po wyścigu. Miałem sposobność znaleźć się na 1 stopniu podium ; ) Puchar do kolekcji.
- DST 34.00km
- Teren 7.00km
- Czas 01:19
- VAVG 25.82km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 183 ( 92%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 1020kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Dojazd, powrót, rozgrzewka
Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0
Standardowa rozgrzewka z Danielem. Po wyścigu kręcenie po mieście urozmaicone kilkoma mocniejszymi interwałami.
- DST 49.50km
- Teren 27.00km
- Czas 02:02
- VAVG 24.34km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 1206kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Lasy - miechowice
Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0
Ogólnie zmęczony i bez energii. Daniel deklarował wolniejszą jazdę po 2 tyg. przerwy, ale napieraliśmy nieźle ; ) Na końcu pokusiliśmy się o sprint do Lidla. Zająłem zaszczytne 2 miejsce.... ; P
- DST 71.00km
- Czas 02:20
- VAVG 30.43km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 1600kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
WPKiW przez Ligotę
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0
Pierwsza część średnim tempem - 155 HR avg. W WPKiW wolniej, z muzyką w tle. Lekkie zakwasy po przedwczorajszym bieganiu i wczorajszym mocniejszym treningu.
AVG cad. 92
- DST 49.50km
- Czas 01:25
- VAVG 34.94km/h
- VMAX 51.45km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 183 ( 92%)
- HRavg 170 ( 86%)
- Kalorie 1193kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasteczko
Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0
Kolejny dobry przejazd. Rezultaty podobne do tego co było ostatnio. Następnym razem jestem w stanie pojechać jeszcze szybciej!
AVG cad. 97
- DST 49.50km
- Czas 01:26
- VAVG 34.53km/h
- VMAX 55.50km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 169 ( 85%)
- Kalorie 1201kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasteczko
Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · dodano: 04.06.2012 | Komentarze 0
Trudno było mi się ruszyć, ale wyśmienite samopoczucie, które zawsze towarzyszy mi po dobrym treningu, było dobrą motywacją. Pierwsza część mocno, druga.. również..a trzecia była z górki więc prędkości wyższe przy niższym pulsie. Za 30 min basen na rozluźnienie.
- DST 13.30km
- Czas 00:27
- VAVG 29.56km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 157 ( 79%)
- Kalorie 330kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
rozbudzenie
Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0
Nie, dzisiaj nie... basen zamknięty, nie ma ciepłej wody. Zostaje kino ; )
- DST 12.00km
- Teren 12.00km
- Czas 00:24
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 193 ( 95%)
- HRavg 186 ( 91%)
- Kalorie 381kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Mistrzostwa Zabrza MTB - zwycięstwo!
Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0
Do przejechania były 2, bardzo ciekawe pętle po 3 km każda. Trasa łatwa technicznie, szybka ale z ciekawymi nawrotami, paroma hopkami i korzeniami. Na szczęście załapałem się jako najstarszy do kategorii szkół ponadgimnazjalnych, którą udało mi się wygrać.
Humor przed startem dopisywał
W moim ścigu wystartował również mój nowo poznany kolega z kategorii niżej. To głównie z nim dzisiaj rywalizowałem. Na finiszu poczułem się za pewnie, przeceniłem swoje możliwości i zaatakowałem za wcześnie. Sił nie starczyło na ostry finisz przez co zostałem wyprzedzony na ostatnich metrach. Ale kategorię wygrałem ; ) HR max:193, HR avg 186
miejsce gdzie czuję się najlepiej ; )
Po chwili odpoczynku postanowiłem wystartować jeszcze PO w kategorii Open. Jechałem wolniej, zmieniając się z Mateuszem. Na podjeździe zaliczyłem udany atak, ale znów poległem na finiszu. To była pierwsza moja okazja do potrenowania tego elementu i wyciągnięcia wniosków - zdobyłem doświadczenie. Dzięki Mati!
HR. max 190, HR avg 180.
Jutro kolejny wyścig w TG. Nadal pod znakiem zapytania.