Bykowina

Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0

WPKiW

Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 0

Przed południem trening siłowy na górę... później dopadła mnie gastrofaza, czyli czyściłem wszystkie miejsca w domu z jakiegokolwiek pożywienia. Teraz widzę, że nie ma tego złego, gdyż wszystkie węgle, które spożyłem stanowiły atomowe paliwo na wieczorny trening na rowerze. Na początku nie umiałem się wkręcić na obroty, ale podłapałem dwóch sprawnie napierających kolarzy więc wyszedłem z inicjatywą aby poprowadzić tą grupkę. Takim sposobem jechaliśmy ok. 33 km/h przez jakąś godzinkę. Na moim ostatnim okrążeniu zdecydowałem, że... jest to moje przedostatnie okrążenie. Jeszcze na końcu uczepili się mnie jacyś staruszkowie, a jeden z nich nakazał mi trzymać prędkość na podjeździe, kiedy ja chciałem poczekać na mojego kompana Oo. Powrót najkrótszą drogą do domu w rytm RMF aby zdążyć na mecz.

Miechowice

Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0

Po treningu siłowym krótki, wieczorny wypad na rower.

WPKiW

Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 0

Po raz kolejny przedpołudnie spędzone w WPKiW. Dojazd przez Siemianowice Śl. W parku wypróbowałem jedną z opcji mojego pulsometru, otóż trening na okrążeniach. Tak więc przejechałem 4 okrążenia zwiększając tempo każdego z nich:
- 1. 13min 34s HR. avg 141
- 2. 13 min 25s. HR. avg 143
- 3. 13 min 2 s. HR. avg 151
- 4. 11 min 48s. HR. avg 167

Do tego 2 okrążenia tak sobie i zwykły powrót przez Lipiny.

Bielszowice

Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 22.06.2012 | Komentarze 0

Bykowina

Czwartek, 21 czerwca 2012 · dodano: 21.06.2012 | Komentarze 0

Duszno, parno, pot się leje.

Dom - Piekary Śląskie

Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 2

Baardzo wczesnym rankiem (9:00) wytaczam rumaka na drogę i jadę do Piekar Śląskich. Tam miła niespodzianka w postacie pysznych gofrów z owocami <3 Tego trzeva trzeba kolarzowi z rana ; ) O 10:00 10 km już na nogach do Bytomia na bilard i lody by Grycan. Szczęście nie sprzyjało - gratisowej kulki nie wygrałem
;( Po południu samochodem nad Chechło - ok. 800 m. kraulem i klasykiem - zakwasy utrudniały.

Zdjęcie z piątku, zalew to oczywiście Chechło

Piekary - dom

Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0

Wcześniej rower został w Piekarach więc po pływaniu podjechałem odebrać rumaka. Znów zaproszenie na kolację - nie umiałem odmówić. Po przyjemnym wieczorze spekulacje na temat : "ile zajmie mi droga powrotna". Mój rozmówca stawiał na 19 min ja na 23 min. Wygrał. Sprężyłem się i po chwili byłem w domu.

Mistrzostwa Bytomia w Jeździe Indywidualnej na Czas - zwycięstwo!

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

Wybitnie szybka trasa, na tyle płaska i równa, że przepłynąłem ją całą z zablokowanym amortyzatorem. Wykorzystane ścieżki parkowe jak również asfaltowa droga rowerowa wokół parku. Nie pojechałem na maksimum moich możliwości co widzę po tętnie i dobrym samopoczuciu po wyścigu. Miałem sposobność znaleźć się na 1 stopniu podium ; ) Puchar do kolekcji.

WPKiW przez Ligotę

Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0

Pierwsza część średnim tempem - 155 HR avg. W WPKiW wolniej, z muzyką w tle. Lekkie zakwasy po przedwczorajszym bieganiu i wczorajszym mocniejszym treningu.

AVG cad. 92