Info
Ten blog rowerowy prowadzi KolarzRSl z miasteczka Ruda Śląska.
Mam przejechane 22493.14 kilometrów w tym 888.53 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.33 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2014, Luty4 - 0
- 2013, Październik2 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień4 - 0
- 2013, Lipiec32 - 2
- 2013, Czerwiec3 - 0
- 2013, Maj10 - 0
- 2013, Kwiecień5 - 0
- 2013, Marzec5 - 1
- 2013, Luty3 - 1
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Listopad3 - 1
- 2012, Październik11 - 9
- 2012, Wrzesień24 - 13
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec11 - 11
- 2012, Czerwiec22 - 3
- 2012, Maj16 - 8
- 2012, Kwiecień15 - 4
- 2012, Marzec15 - 0
- 2012, Luty1 - 0
- 2011, Grudzień3 - 0
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik7 - 1
- 2011, Wrzesień17 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec22 - 1
- 2011, Czerwiec12 - 1
- 2011, Maj12 - 4
- 2011, Kwiecień21 - 0
- 2011, Marzec18 - 0
- 2011, Luty6 - 0
- 2011, Styczeń11 - 0
- 2010, Grudzień3 - 0
- 2010, Listopad7 - 0
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień10 - 0
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 0
- 2010, Kwiecień6 - 1
- 2010, Marzec3 - 0
w pojdynkę
| Dystans całkowity: | 12319.38 km (w terenie 326.53 km; 2.65%) |
| Czas w ruchu: | 441:20 |
| Średnia prędkość: | 27.35 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (94 %) |
| Suma kalorii: | 144290 kcal |
| Liczba aktywności: | 283 |
| Średnio na aktywność: | 43.53 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
- DST 29.17km
- Czas 01:01
- VAVG 28.69km/h
- Temperatura 19.0°C
- Kalorie 613kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Od niechcenia.
Piątek, 7 września 2012 · dodano: 07.09.2012 | Komentarze 1
Mimo odwodzenia lekarza od jazdy musiałem wyjść. Dopiero późnym popołudniem znalazłem czas i ochotę.... Nuuuda...
- DST 10.50km
- Teren 1.00km
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 300kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Jechałem....
Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 1
... do szkoły sprzedać książki. Na dzisiaj aktywności fizycznej wystarczy. Jest zimno.
- DST 47.00km
- Czas 01:40
- VAVG 28.20km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 1397kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Dojazd, rozgrzewka i powrót z IC
Środa, 5 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 0
Wyjazd kilka minut po 16 coby mieć spory zapas czasu, a później sił na trening.
W drodze powrotnej odwiedziny w TESCO i zakup owoców do jutrzejszego śniadania.
- DST 50.20km
- Czas 01:42
- VAVG 29.53km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 157 ( 79%)
- Kalorie 1307kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
WPKiW mocno.
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
Podczas gdy szosa czeka w stanie gotowości na jutrzejsze IC w Kato, ja biorę górala i po drugim śniadaniu ruszam w trasę. W bidonie znalazło się Carbo, którego potencjał myślę, że dzisiaj wykorzystałem. Do WPKiW dotarłem przez Bytom i Siemianowice. W centrum korzystałem z tunelu tworzonego przez samochód dostawczy. Jechałem dość blisko z tyłu,a jegomość postanowił nagle przepuścić pieszych... hamowałem już na jego zderzaku ;P Obeszło się bez strat gdyż bardzo płynnie się do niego "przykleiłem". Dalej podłapałem pojazd holowany który z prędkością 45-57 km/h prowadził mnie do samych Siemianowic. Gdy przekroczył na prostej 60km/h musiałem odpuścić gdyż osiągnąłem tętno 187 i trochę mnie odcięło. W szybkim tempie zrobiłem 3 okrążenia w parku pomijając zaplanowany postój. Powrót standardowy.
Jutro test bojowy na IC.
- DST 31.60km
- Czas 01:08
- VAVG 27.88km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 179 ( 90%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 684kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
WPKiW
Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0
- DST 12.90km
- Czas 00:26
- VAVG 29.77km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Kalorie 358kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Takie o!
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 31.08.2012 | Komentarze 1
Przygotowania do popołudniowej pizzy - rano troszkę siłowych w domku, później interwały na rowerku, popołudnie nad Chechłem (ok. 1,5 km) a na końcu własna kompozycja z kurczakiem, fetą, tuńczykiem, brokułami i papryczkami piri-piri!
Edit 30.08.
Serwis przerzutki (ultegra ma z tyłu łożyskowane kółeczko!? ) i regulacja.
Wrzesień mianuję miesiącem rowerowym. 9 września wyścig w Rogoźniku.
- DST 46.50km
- Czas 01:35
- VAVG 29.37km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 1121kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Słabo, oj słabo.
Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 28.08.2012 | Komentarze 0
Poranna jazda wybitnie mi nie służy. Za każdym razem, gdy wyjeżdżam rano przez resztę dnia czuję się wypompowany. Pomijam również fakt, że jeździ mi się gorzej, duszę się na każdej górce a głowa również nie pomaga w jeździe. Istnieje jednak pewien czynnik, dzięki któremu poranne wyjazdy mają głęboki sens. Pyszne śniadania u B.! Croissanty <3
Rano Piekary, następnie mocno do SCC, powrót mierny.
Widać croissanta!
- DST 35.86km
- Teren 15.00km
- Czas 01:27
- VAVG 24.73km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 179 ( 90%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 948kcal
- Sprzęt Mexller Solaris
- Aktywność Jazda na rowerze
Hasanie po lasach
Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 22.08.2012 | Komentarze 1
Wyszedłem się tylko przewietrzyć... planowo na 20 min. Zaciągnąłem się jednak do lasów miechowickich. Próbując znaleźć nowe trasy wylądowałem w Zabrzu - Helenka.
- DST 26.69km
- Czas 00:56
- VAVG 28.60km/h
- VMAX 63.60km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 153 ( 77%)
- Kalorie 695kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Kozłowa Góra
Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 21.08.2012 | Komentarze 0
Kto rano wstaje temu... dzięki wcześniejszej porze pobudki mogłem stymulować moje kubki smakowe przepysznymi plackami serowymi z kakaem. Zanim to się stało "musiałem" podjechać do Piekar Śl. Luźne tempo pozwoliło dotrzeć mi w świeżości porównywalnej z tą, z jaką opuszczałem mój dom. W drodze powrotnej dałem w palnik i łapiąc autobus lecący do Katowic, leciałem 0,5m za nim aż pod Bazylikę. Dalej już standardowo.
- DST 11.10km
- Czas 00:23
- VAVG 28.96km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 161 ( 81%)
- Kalorie 302kcal
- Sprzęt Bulls Desert Falcon 1
- Aktywność Jazda na rowerze
Jako dodatek.
Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj moja maszyna została użyta jako uzupełnienie treningu siłowego. Po ciężarach, krótki lecz mocny przejazd po mieście.